Farkındalık & Nefesle; İşyerinde Stresle Başa Çıkma ve Bütünsel Zindelik, Motivasyon Eğitimi

 

AMAÇ

En önemli ve bütünsel sağlığımız için en öncelikli yaşamsal işlevimiz nefestir. Bu yüzden doğru nefes almayı öğrenmek kendinize yapabileceğiniz en büyük iyiliklerden biridir. Yapılan araştırmalar, doğru nefes tekniklerinin, işyerlerinde maruz kaldığımız stresli ortamlarla baş edebilme, zaman zaman düşen konsantrasyonumuzu arttırma ve zihinsel becerilerimizi geliştirerek problem çözme yeteneklerimizi arttırdığını göstermektedir.Yoğun çalışma hayatı kendimiz için yapabileceğimiz şeylere fazla zaman bırakmıyor. Bu etkinlik nefes teknikleriyle fazla zaman harcamadan, her yerde, kendi kendinize yapabileceğiniz basit uygulamaları içeriyor. Bu uygulamaların amacı; stres ve panik eşiğini yükseltmek ve gidermek, enerjinizi arttırmak ve rahatlamak, zihinsel performansınızı arttırmak metabolizmanızı dengelemek, hastalıkları önlemek, kilo kontrolü sağlamak, kısaca bütünsel zindelik ve konsantrasyon kazandırmaktır.Bunun yanı sıra katılımcılara zihin gücü ve sezgisel zekalarını kullanmak, farkındalıkla çalışmak ve yaşamak için kolayca hayata geçirebilecekleri uygulamalar yer almaktadır.

 

PROGRAM İÇERİĞİ
  • Doğru nefes almave sürdürülebilir yöntemleri
  • Nefes teknikleri uygulamaları
    • Metabolizmayı güçlendirme,
    • Kilo kontrolü, vücudu sıkılaştırma,
    • Stres, kaygı ve paniği önleme,
    • Stresten ve kaygıdan özgürleşme, öfke ve duygu kontrolü,
    • Konsantrasyonu arttırma,
    • Zihinsel kasları güçlendirme, problem çözmeyi kolaylaştırma,
  • Farkındalık
    • Enerjimizi yükseltme ve yüksek tutma,
    • Bütünsel dinginlik sağlama,
    • Zihin gücünü kullanma,
    • İş hayatında sezgisel zekayı geliştirme,
    • Farkındalıkla çalışma ve multi-task uygulamaları
    • Kendimiz ve başkalarıyla duygusal empati kurma,
    • Hayatın her alanında farkındalık,
    • İç motivasyonu arttırma.
KATILIMCI PROFİLİ

Tüm sektörlerin teknik ve idari kadroları için uygundur.

 

EĞİTMEN Reyhan ELMASRİ- Bireysel Gelişim Uzmanı

Türkiye ve Dubai’de Kurumsal Eğitmen ve Kişisel Gelişim Uzmanı olarak görev yapıyor. Uzun yıllar Procter & Gamble, Deloitte ve Egon Zehnder’de çalıştı. Çalışan memnuniyeti ve kurumsal itibar projelerini de içeren kalitatif pazar araştırma projeleri yapmaya devam ediyor.
Tecrübe ve bilgilerini harmanlayarak hazırladığı “Çalışanların Mutluluğu” konulu eğitimler veriyor. Farklı modüllerde sunulan bu eğitimler hem tek başına uygulanabiliyor, hem de diğer etkinlik ya da organizasyonlarla birleştirilebiliyor.
TNS, Wrigley, Nielsen, Pepsico, Dubai Refreshments, Summertown, Nestlé, Türk İş Konseyi, ENOC, Ülker, Doğan Holding, Marsh, Allianz, Ekol Lojistik, Kılıç Holding, Mondelez, Brand Travel, TAV, Turkcell, Besler Gıda, Chep, Vodafone, IPWIN, Bosch, Philips, TEB, NN Hayat Emeklilik, İnci Holding, ConTrust, Vakıf Emeklilik, Denizbank hizmet verdiği kurumlar arasında.
Reiki Master, Nefes Koçu, Çocuk Nefes Koçu, Yaşam Koçu, NLP, EFT uzmanlıklarını kişilerin gereksinimlerine göre kullanıyor. Kendi geliştirdiği ve 4-5 seansta insanların yaşamında olumlu anlamda genel iyileşme sağlayan duygusal detoks programını uyguluyor. Kurumlara bireysel danışmanlık hizmeti de veriyor.
Tüm fiziksel hastalık, stres, anksiyete, depresyon, panik-atak gibi sendromların ve kişiler arası çatışmaların nedeni duygusal çöküntüler ve en çok ihmal edilen de duygusal sağlık.
Bu nedenle hayat misyonu hem kurumsal eğitimlerinde hem bireysel çalışmalarında insanların duygusal sağlıklarına dikkat çekmek. Katılımcılardan ve danışanlarından aldığı olumlu geri dönüşler uygulamalarını destekliyor.

Duygusal sağlık konusunun sadece belli kişilerin ilgi alanına giren bir konu olması algısından çıkartıp aslında herkesin sağlığı ve yaşam kalitesi üzerindeki etkisine daha çok dikkat çekmek için yazdığı makaleleri farklı yerlerde yayınlanıyor.

 

Hizmet Verdiği Dernekler:
Çalışan ve İşyeri Psikolojisi Derneği
Panik Atak ve Anksiyete Dostları Derneği
Psiko-Onkoloji Derneği

Gönüllü Çalışmaları: Okullarda çocuklar ve gençler için ve diğer gönüllü etkinlikler